리듬 체조의 목표: 댄스, 유연성, 기구 조작 등의 요소를 통합한 루틴을 정확하고 우아하게 수행하여 다른 경쟁자보다 더 많은 점수를 획득합니다.

플레이어 수: 1~5명(솔로 또는 그룹)+ 플레이어

재료: 발가락 신발, 레오타드, 기구

게임 유형: 스포츠

관객: 5명 이상

리듬체조 개요

리듬체조는 곡예보다는 예술적인 표현과 우아함에 더 중점을 둔 체조 종목입니다. 모든 리듬 루틴은 음악에 맞춰 이루어지며 체조 선수의 루틴 전반에 걸쳐 사용되는 “장치” 또는 소품을 특징으로 합니다. 리듬 루틴은 본질적으로 곡예적인 발레 공연으로, 일반적인 체조 루틴보다 댄스와 유사합니다.

리듬체조의 기원은 1700년대 프랑스 발레 거장 장 조르주 노베르(Jean-Georges Noverre)의 초기 작품으로 거슬러 올라갑니다. 이후 19세기에 표현력이 풍부한 “미적 체조"라는 개념이 스웨덴, 독일, 미국에 뿌리를 내렸습니다. 본질적으로 리듬 체조 스포츠는 서구 세계에 걸쳐 천천히 발전하여 다양한 국가에서 다양한 형태를 취했습니다. 단순한 표현 발레 루틴으로 시작된 것이 곧 난이도와 실행력을 부여하는 채점 시스템을 특징으로 하는 체조 분야로 성장했습니다.

1940년에 리듬체조는 공식적으로 소련에서 조직화된 경쟁 스포츠가 되었습니다. 1961년에는 국제체조연맹이 이를 인정했다. 이후 1964년 헝가리에서 제1회 리듬체조 세계선수권대회가 열리며 루드밀라 사빈코바가 최초의 세계챔피언이 됐다. 하지만 이 스포츠가 올림픽에 데뷔한 것은 1984년이 되어서였습니다.

설정

장비

• 발가락 신발: 발가락만 덮는 양말 같은 신발입니다. 이 최소한의 덮개는 체조 선수가 맨발의 “미끄러짐"을 유지하면서 발가락 신발의 그립을 활용할 수 있도록 설계되었습니다.
• 레오타드: 리듬체조 선수는 일반 체조 선수와 유사한 레오타드를 착용합니다. 그러나 이러한 레오타드는 표현력이 풍부하고 예술적으로 디자인되었으며 종종 여성 피겨 스케이터가 입는 의상과 유사하게 보입니다.
• 기구(Apparatus): 기구는 선수의 루틴 중에 사용되는 소품입니다. 이 기구에는 로프, 훌라후프, 공, 클럽 또는 리본이 포함될 수 있습니다.

이벤트

리듬체조에는 개인 종목과 단체 종목이 모두 포함됩니다. 개인 종목은 한 명의 체조 선수가 연기하는 루틴을 특징으로 하며, 단체 종목은 5인의 연기를 선보입니다.

솔로 연기에서 각 체조 선수는 75~90초 동안 지속되는 4개의 개별 루틴을 수행합니다. 각 루틴에는 공, 곤봉, 리본, 로프 또는 후프 등 다양한 장치가 포함되어 있습니다. 2년마다 한 개의 기구가 순환에서 제외되기 때문에 기구는 5개지만 루틴은 4개만 있습니다.

종합 그룹 이벤트에서 팀은 각각 2분 15초에서 2분 30초 사이에 지속되는 두 가지 서로 다른 공연을 완료합니다. 첫 번째 루틴은 동일한 기구 5개를 사용하여 수행되며, 이는 모든 팀에서 동일한 경우가 많습니다. 두 번째 루틴은 각 팀이 두 개의 서로 다른 장치(한 개 중 3개, 다른 쪽 중 2개)를 사용해야 하기 때문에 종종 3+2 루틴이라고도 합니다. 첫 번째 루틴과 마찬가지로 모든 팀은 동일한 장치 조합을 사용합니다.

게임플레이

각 장치는 약간 다른 방식으로 사용됩니다.

• 공: 체조 선수는 튕기고, 받고, 던지는 동작을 수행합니다.
• 후프: 체조 선수는 큰 원을 그리며 몸 주위로 후프를 굴립니다.
• 리본: 체조 선수는 유려하고 표현력이 풍부한 동작을 사용하여 아름다운 모양을 만듭니다.
• 곤봉: 체조 선수는 두 곤봉을 모두 잡기 위해 정확하게 스핀과 토스를 수행합니다.
• 로프: 체조 선수는 몸 주위로 로프를 돌리면서 점프, 회전, 회전을 수행합니다.

심사

리듬 체조 연기는 두 명의 심사위원단이 채점합니다. 한 심사위원은 루틴의 기술적 난이도(“D” 점수로 표시)를 심사하고, 다른 심사위원은 루틴 실행(“E” 점수)을 심사합니다.

“D” 심사위원단은 루틴의 기술적 난이도를 평가하는 4명의 심사위원으로 구성됩니다. 이 배심원단의 유일한 임무는 루틴이 얼마나 잘 수행되었는지가 아니라 루틴이 얼마나 어려운지 결정하는 것입니다. 난이도 점수를 결정할 때 심사위원들은 연기자의 신체 움직임, 기구 사용, 댄스 스텝 조합을 살펴봅니다.

“E” 심사위원단은 루틴 요소의 실제 실행을 평가하는 5명의 심사위원으로 구성됩니다. 이 심사 기준에는 루틴의 예술성, 춤과 음악의 동기화, 신체 움직임, 공간 활용 등이 포함됩니다.

득점

난이도와 실행 부문 모두에서 심사위원은 10점 만점에 최종 점수를 부여합니다. 각 심사위원의 최고점과 최저점은 버리고 나머지 중간점수의 평균을 냅니다. 각 심사 항목의 평균 점수를 합산하여 최종 공연 점수가 됩니다(최대 20점).

개인 경기에서는 참가자의 4가지 루틴(각 기구 포함)의 점수가 모두 합산됩니다. 그런 다음 이 전체 점수를 나머지 경쟁자와 비교하여 다음 라운드로 진출하거나 경쟁에서 승리하는 사람을 결정합니다.

대부분의 경우 리듬 대회는 1차 예선 라운드와 최종 라운드라는 두 가지 라운드로 구성됩니다. 올림픽에서는 처음 4개 루틴에서 합산 ​​점수가 가장 높은 10명의 선수가 최종 라운드에 진출합니다. 이번 챔피언십 라운드에서 참가자들은 다시 한 번 서로 다른 장치를 사용하여 4가지 루틴을 수행하여 경쟁을 결정하는 데 사용되는 최종 종합 점수를 결정합니다.

그룹 이벤트는 개인 이벤트와 동일한 구조를 따르지만 팀당 루틴이 4개가 아닌 2개만 있습니다. 마찬가지로 팀의 두 점수를 합산하여 최종 라운드 진출 여부와 시상대 순위를 결정합니다. 그룹은 일반적으로 각각 5명의 체조 선수로 구성됩니다.

개인전과 단체전 모두 1차전에서 획득한 점수는 최종 라운드에 반영되지 않습니다.

점수 공제

시연 내내, 실행 심판 패널은 선수의 실수에 대해 점수를 감점할 것입니다. 공연의 최종 점수에서 차감되는 점수는 실수의 심각도에 따라 달라집니다.

• 경미한 과실은 0.10점 감점됩니다.
• 보통 수준의 결함은 0.20점 감점을 받습니다.
• 중대한 과실은 0.30점 이상의 벌점을 받을 수 있습니다.
• 경계선 밖으로 수구를 분실하는 등의 심각한 과실은 0.70점 감점을 받을 수 있습니다.

심판은 또한 리듬 체조 종목에 필요한 시간 제한을 초과하거나 미만으로 수행한 경우 점수를 감점합니다. 이 제한을 초과하거나 초과하는 매초마다(개인 종목의 경우 7590초, 단체 종목의 경우 135150초) 참가자는 최종 점수에서 0.05점을 잃습니다.

기술

리듬체조에 사용되는 주요 기술은 다음과 같습니다.

• 도약 및 점프: 도약 및 점프는 스포츠의 필수 요소로, 다리의 힘과 유연성은 물론 몸 전체에 대한 적절한 제어가 필요합니다.
• 회전: 회전에는 균형, 제어, 조정뿐만 아니라 코어와 다리의 힘도 필요합니다.
• 바디 웨이브(Body Waves): 바디 웨이브는 유연성과 제어가 필요한 신체의 흐르는 움직임입니다. 이는 다른 모든 요소를 ​​함께 연결하는 데 도움이 되는 아름답고 유동적인 루틴을 만드는 데 사용할 수 있습니다. 이러한 유형의 리듬 스포츠 체조 운동은 지속적인 흐르는 움직임과 모든 신체 움직임에 대한 보다 확고한 제어를 향상시킵니다.
• 기타 동작: 리듬 체조에는 균형, 피벗 및 기타 안무 시퀀스와 같은 다양한 다른 동작도 포함됩니다.

리듬체조 선수를 위한 훈련 및 컨디셔닝

성공적인 리듬체조 선수가 되려면 운동선수는 자신의 몸을 단련하고 단련해야 합니다. 세계선수권, 단체전, 심지어 올림픽까지 많은 종목이 있는 이 스포츠를 위해 훈련하기 위해 리듬체조 선수는 신체적으로 힘든 작업을 수행하는 동시에 완벽해 보여야 합니다. 이를 달성하기 위해 운동선수는 근력, 유연성, 기구 및 심장 강화라는 네 가지 훈련 영역에 집중하는 경우가 많습니다. 대부분의 운동선수들은 단체운동을 하는데, 단체운동을 하면서 자신의 실력뿐만 아니라 팀원들의 발전도 향상됩니다.

• 근력 : 겉모습과 달리 리듬체조 선수는 근육이 탄탄해야 합니다. 필요한 근력을 강화하기 위해 체조 선수들은 스쿼트, 풀업 등 다양한 운동을 수행할 수 있습니다.
• 유연성: 리듬 체조 선수는 특히 엉덩이, 등, 어깨 부분에서 믿을 수 없을 정도로 유연성이 있어야 합니다. 유연성 향상에 도움이 되는 운동으로는 스플릿, 브리지, 백벤드 등이 있습니다.
• 수구: 선수는 수구(후프, 공, 곤봉, 리본 또는 로프)를 사용하여 조정, 타이밍 및 수구에 대한 친숙도를 향상시키는 연습을 합니다. 대부분의 리듬체조 선수는 하나 또는 두 개의 기구를 선호하지만 모든 기구를 마스터해야 합니다.
• 유산소 운동: 리듬이 있는 현대 체조 루틴은 매우 까다로울 수 있으므로 체조 선수는 우수한 심혈관 지구력을 갖추어야 합니다.

이 스포츠를 마스터하는 데 필요한 훈련을 시청하면 이 아름답지만 잔인한 스포츠에 필요한 순수한 헌신에 대해 더욱 감사하게 될 것입니다.

2019 러시아 훈련 캠프 / 리듬체조

게임 종료

대회 최종 라운드가 끝날 때 가장 높은 종합 점수를 얻은 참가자나 팀이 승자로 간주됩니다.