์ฟ๋ณด๋ ๋
PEEP NAP์ ๋ชฉ์ : ์นฉ์ ๊ฐ์ง๊ณ ๋จ์ ๋ง์ง๋ง ํ๋ ์ด์ด๊ฐ ๋์ธ์
ํ๋ ์ด์ด ์: 2~10๋ช
์นด๋ ์: ์นด๋ 52์ฅ
์นด๋ ์์: (๋ฎ์) 2 โ ์์ด์ค(๋์)
๊ฒ์ ์ ํ: ํธ๋ฆญ ํ ์ดํน
๊ด๊ฐ: ์ฑ์ธ
PEEP NAP ์๊ฐ
Peep Nap์ ํ๋ ์ด์ด๊ฐ ๊ณผ๋ถ ์นด๋๋ฅผ ์ฟ๋ณด๊ธฐ ์ํด ๋์ ์ง๋ถํ ์ ์๋ ๋ํด๋ ์น์ ๋ณํ์ ๋๋ค. ๋๋ฐ ๊ฒ์์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ฐ ํ๋ ์ด์ด๋ ๋์ผํ ์์ ์นฉ์ผ๋ก ์์ํด์ผ ํ๋ฉฐ, ๊ฐ ํธ๋์ ๋๋ ๋น์ฉ์ ์ฒซ ๋ฒ์งธ ๊ฑฐ๋ ์ ์ ํฉ์๋์ด์ผ ํฉ๋๋ค. ํ๋ ์ด์ด๋ ๋ผ์ด๋์ ์น์์๊ฒ ๋ณด์ ์นฉ์ ์ง๋ถํฉ๋๋ค. ๋ฐ์ด์ธ ํ์ ๋๊ตฐ๊ฐ๊ฐ 5๊ฐ์ ํธ๋ฆญ์ ์ฑ๊ณต์ ์ผ๋ก ์ ์ฐฐํ๊ณ ์ด๋ฅผ ํฌ์ฐฉํ ๋๊น์ง ๊ฐ ๋ผ์ด๋๋ง๋ค ๊ณ์ํด์ ์ปค์ง๋๋ค.
์นด๋ ๋ฐ ๊ฑฐ๋
52์ฅ์ ์นด๋ ๋ฑ์ผ๋ก ์์ํ์ธ์. 2๋ ๋ฎ๊ณ ์์ด์ค๋ ๋์ต๋๋ค. ๊ฐ ํ๋ ์ด์ด๋ ๋ผ์ด๋์ ์ฐธ์ฌํฉ๋๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด, ํ๋ ์ดํ๋ ค๋ ํ๋ ์ด์ด๋ ํ์ ์นฉ ํ๋๋ฅผ ์ง๋ถํด์ผ ํฉ๋๋ค. ๊ฐ ํ๋ ์ด์ด์๊ฒ 2๊ฐ์ 3๊ฐ ๋ฌถ์์ผ๋ก 5์ฅ์ ์นด๋๋ฅผ ๋๋ ์ค๋๋ค. ์นด๋ ํ ์ฅ์ ๋ค์ง์ด์ ์ฒ๋ฆฌํ์ฌ ๊ณผ๋ถ๋ฅผ ๋ง๋ญ๋๋ค. ๋๋จธ์ง ๋ฐํฌ๋ ์ธก๋ฉด์ ๋ฐฐ์น๋๋ฉฐ ๋ผ์ด๋์ ์ฌ์ฉ๋์ง ์์ต๋๋ค.
ํ๋ ์ด
์ ์ฐฐ
๊ฐ ํ๋ ์ด์ด๋ ํธ๋ผํ ์ํธ๋ฅผ ๊ฒฐ์ ํ๊ฒ ๋๋ฉด ์ผ๋ง๋ ๋ง์ ํธ๋ฆญ์ ์ฌ์ฉํ ์ ์๋์ง์ ๋ํด ์ ์ฐฐํฉ๋๋ค. 5์ ์ ์ฐฐ์ Nap์ด๋ผ๊ณ ํฉ๋๋ค. ํ๋ ์ด์ด๋ ์ ์ฐฐํ๊ธฐ ์ ์ ํ์ ์นฉ์ ํ๋ ๋ ์ง๋ถํ๊ณ ์๋์ฐ ์นด๋๋ฅผ ๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค. ํ๋ ์ด์ด๊ฐ ์ ์ฐฐ์ ์ํ์ง ์์ผ๋ฉด ํจ์คํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ต๊ณ ์ ์ฐฐ์๊ฐ ํธ๋ผํ๋ฅผ ๊ฒฐ์ ํฉ๋๋ค. ์ํ ๊ฒฝ์ฐ ๋ฏธ๋ง์ธ๊ณผ ์นด๋ ํ ์ฅ์ ๊ตํํ ์๋ ์์ต๋๋ค.
์ฒซ ๋ฒ์งธ ํธ๋ฆญ
์ ์ฐฐ ์ฐ์น์๋ ํธ๋ผํ๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฅด๋ ์ํธ๋ฅผ ์ ์ ์นด๋๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ์ฒซ ๋ฒ์งธ ํธ๋ฆญ์ ์ด๋๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด, ํ๋ ์ด์ด๊ฐ ์ ์ฐฐ์์ ์น๋ฆฌํ๊ณ ํํธ ํธ๋ผํ๋ฅผ ํธ์ถํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ํํธ ์นด๋๋ก ์ฒซ ๋ฒ์งธ ํธ๋ฆญ์ ์ด๋์ด์ผ ํฉ๋๋ค. ๋ค์ ํ๋ ์ด์ด๋ ๊ฐ๋ฅํ๋ค๋ฉด ๋ฐ๋ผ์ผ ํ๋ฉฐ, ๊ทธ๋ ์ง ์์ผ๋ฉด ์๋ฌด ์นด๋๋ ํ๋ ์ดํด์ผ ํฉ๋๋ค. ๋ฆฌ๋๋ ์ํธ์์ ๊ฐ์ฅ ๋์ ์นด๋ ๋๋ ๊ฐ์ฅ ๋์ ํธ๋ผํ ์นด๋๊ฐ ํธ๋ฆญ์ ํฌ์ฐฉํฉ๋๋ค.
ํธ๋ฆญ์ ํฌ์ฐฉํ ํ๋ ์ด์ด๋ ์์ ์๋ ์นด๋๋ก ๋ค์ ํธ๋ฆญ์ ์์ํฉ๋๋ค.
๊ณ์ ํ๋ ์ด
๋ค์ฏ ๊ฐ์ง ํธ๋ฆญ์ด ๋ชจ๋ ํฌ์ฐฉ๋ ๋๊น์ง ํ๋ ์ด๊ฐ ๊ณ์๋ฉ๋๋ค.
์ง๊ธ
๋ผ์ด๋๊ฐ ๋๋๋ฉด ์ ์ฐฐ ์น์์๊ฒ ์ ์ฐฐ ๋๊ฐ๊ฐ ์ง๊ธ๋ฉ๋๋ค. ์ ์ฐฐ ์ด์์ผ๋ก ํฌ์ฐฉ๋ ํธ๋ฆญ์ ๋ํด์๋ ์นฉ์ ์ป์ง ๋ชปํฉ๋๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด, ํ๋ ์ด์ด๊ฐ 3๊ฐ๋ฅผ ์ ์ฐฐํ๊ณ 4๊ฐ์ ํธ๋ฆญ์ ์บก์ฒํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ๊ฐ ํ๋ ์ด์ด๋ก๋ถํฐ ์นฉ 3๊ฐ๋ง ๋ฐ์ต๋๋ค.
ํ๋ ์ด์ด๊ฐ ์ ์ฐฐ ๊ธ์ก์ ์ถฉ์กฑํ์ง ๋ชปํ๊ฑฐ๋ ์ด๊ณผํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ํ ์ด๋ธ์ ์๋ ๋ชจ๋ ์ฌ๋์๊ฒ ๋น์ฉ์ ์ง๋ถํฉ๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ํ๋ ์ด์ด๊ฐ 3๊ฐ๋ฅผ ์ ์ฐฐํ๊ณ 2๊ฐ๋ง ๊ฐ์ ธ๊ฐ๋ค๋ฉด ํ ์ด๋ธ์ ์๋ ๊ฐ ํ๋ ์ด์ด์๊ฒ 3๊ฐ์ ์นฉ์ ์ง๋ถํด์ผ ํฉ๋๋ค.
ํ๋ ์ด์ด๊ฐ 5๊ฐ๋ฅผ ์ ์ฐฐํ๊ณ ๋ชจ๋ ํธ๋ฆญ์ ์บก์ฒํ๋ฉด ๋ค๋ฅธ ํ๋ ์ด์ด์ ์ง๋ถ๊ธ๊ณผ ํจ๊ป ํ์ ์์งํฉ๋๋ค. ํ๋ ์ด์ด๊ฐ 5๊ฐ๋ฅผ ์ ์ฐฐํ๊ณ ํธ๋ฆญ์ ๋ชจ๋ ํ๋ํ์ง ๋ชปํ ๊ฒฝ์ฐ ๋ค๋ฅธ ํ๋ ์ด์ด์๊ฒ ๋น์ฉ์ ์ง๋ถํ๊ณ ํ์ ๋ ๋ฐฐ๋ฅผ ์ง๋ถํด์ผ ํฉ๋๋ค.
์น๋ฆฌ
์นฉ์ ๊ฐ์ง๊ณ ๋จ์ ๋ง์ง๋ง ํ๋ ์ด์ด๊ฐ ์น์๊ฐ ๋ฉ๋๋ค. ํฉ์๋ ๋ผ์ด๋ ์๋งํผ ํ๋ ์ดํ ์๋ ์์ต๋๋ค. ์ด ๊ฒฝ์ฐ ์ต์ข ๋ผ์ด๋๊ฐ ๋๋ ๋ ๊ฐ์ฅ ๋ง์ ์นฉ์ ๊ฐ์ง ํ๋ ์ด์ด๊ฐ ์น์๊ฐ ๋ฉ๋๋ค.