๋ณด๋ฅด๋„ค์˜ค

๋ณด๋ฅด๋„ค์˜ค์˜ ๋ชฉํ‘œ: ๋ณด๋ฅด๋„ค์˜ค์˜ ๋ชฉํ‘œ๋Š” ๊ฒŒ์ž„์ด ๋๋‚ฌ์„ ๋•Œ ๊ฐ€์žฅ ๋งŽ์€ ์Šน์ ์„ ์–ป์€ ํ”Œ๋ ˆ์ด์–ด๊ฐ€ ๋˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

ํ”Œ๋ ˆ์ด์–ด ์ˆ˜: 3~5๋ช…

์žฌ๋ฃŒ: ๊ฒŒ์ž„ ๋ณด๋“œ 1๊ฐœ, ๋ฐฐ์†ก ์นด๋“œ 60๊ฐœ, ํ•ญ๊ตฌ ์นด๋“œ 14๊ฐœ, ์ƒ์ธ ์นด๋“œ 20๊ฐœ, ๋ฏธ์…˜ ์นด๋“œ 16๊ฐœ, ์ˆœ์œ„ ๋งˆ์ปค 5๊ฐœ, ์š”์•ฝ ์นด๋“œ 5๊ฐœ, ํ•ด์ ์˜ ๋งŒ 1๊ฐœ, ํ•ด์ ์„  1๊ฐœ, ๊ทœ์น™์„œ

๊ฒŒ์ž„ ์œ ํ˜•: ์ „๋žต ๋ณด๋“œ ๊ฒŒ์ž„

๋Œ€์ƒ: 10์„ธ ์ด์ƒ

๋ณด๋ฅด๋„ค์˜ค ๊ฐœ์š”

ํ”Œ๋ ˆ์ด์–ด๋Š” 17์„ธ๊ธฐ ๋™์ธ๋„ ์ œ๋„์˜ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ ์ƒ์ธ ์—ญํ• ์„ ๋งก์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ํŒ๋งค์ž๋Š” ํšŒ์‚ฌ์˜ ์ผ๋ถ€์ด๋ฉฐ ํ•ด๋‹น ํšŒ์‚ฌ ๋‚ด์—์„œ ์Šน์ง„ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ฒฝ์Ÿํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ”Œ๋ ˆ์ด์–ด๋Š” ํ•œ ๋ฒˆ์— ์ตœ๋Œ€ํ•œ ๋งŽ์€ ์Šน์ ์„ ์–ป์œผ๋ ค๋ฉด ์ž„๋ฌด๋ฅผ ์™„๋ฃŒํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ์™€ ํ•ญ๊ตฌ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ์˜ ์ด์ต๋„ ํ•ฉ์‚ฐ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

์„ค์ •

๋จผ์ €, ๊ฒŒ์ž„ํŒ์„ ํ”Œ๋ ˆ์ด ๊ณต๊ฐ„ ์ค‘์•™์— ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์นด๋“œ๋Š” ๋’ท๋ฉด์˜ ๊ธฐํ˜ธ์— ๋”ฐ๋ผ ๋ฐฐ์†ก๋ฌผ๊ณผ ํ•ญ๊ตฌ๋ผ๋Š” ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ๋‹ค๋ฅธ ๊ทธ๋ฃน์œผ๋กœ ๋ถ„๋ฅ˜๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ ํ”Œ๋ ˆ์ด์–ด์—๊ฒŒ๋Š” ์„ ํƒํ•œ ํŒ๋งค์ž์™€ ์ผ์น˜ํ•˜๋Š” ์š”์•ฝ ์นด๋“œ๋ฅผ ํฌํ•จํ•˜์—ฌ ์„ธ ๋ช…์˜ ์ผ์น˜ํ•˜๋Š” ํŒ๋งค์ž๊ฐ€ ์ œ๊ณต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋ฐฐ์†ก ์นด๋“œ๋ฅผ ์„ž๊ณ  ๊ฐ ํ”Œ๋ ˆ์ด์–ด์—๊ฒŒ 3๊ฐœ์”ฉ ๋‚˜๋ˆ„์–ด ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋ณด๋“œ์˜ ์ง€์ •๋œ ๊ณต๊ฐ„์— ๋ฐฐ์น˜๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•ญ๊ตฌ ๋ฑ์„ ๊ณต๊ธ‰ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ํ”Œ๋ ˆ์ด์–ด ์ˆ˜์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ฌ๋ผ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. 3~4๋ช…์˜ ํ”Œ๋ ˆ์ด์–ด๊ฐ€ ์žˆ์„ ๊ฒฝ์šฐ 5๋ช…์ด ์žˆ๋Š” ํ•ญ๊ตฌ๋Š” ์ œ๊ฑฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ”Œ๋ ˆ์ด์–ด๊ฐ€ 5๋ช…์ด๋ผ๋ฉด 3๋ช… ๋˜๋Š” 4๋ช…์ด ์žˆ๋Š” ํ•ญ๊ตฌ๋Š” ์ œ๊ฑฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋จธ์ง€ ํ•ญ๊ตฌ ์นด๋“œ๋Š” ์ž˜ ์„ž์–ด์„œ ๋ณด๋“œ ์œ„์˜ ํ•ด๋‹น ์œ„์น˜์— ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ํ”Œ๋ ˆ์ด์–ด๋Š” ๊ทธ๋ฃน์—์„œ ์„ ํƒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฅผ ์‹œ์ž‘์œผ๋กœ ๊ฐ์ž ํšŒ์‚ฌ ์•„๋ž˜ ๋นˆ ๊ณต๊ฐ„์— ์ƒ์ธ์„ ๋ฐฐ์น˜ํ•˜๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ ๋‘ ๋ฐฐ์น˜๋Š” ์—ญ์ˆœ์œผ๋กœ ์™„๋ฃŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ํ”Œ๋ ˆ์ด์–ด๊ฐ€ 5๋ช…์ด๋ฉด ๋ชจ๋“  ๋ฏธ์…˜์ด ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ”Œ๋ ˆ์ด์–ด๊ฐ€ 3~4๋ช…์ธ ๊ฒฝ์šฐ 5๋ช…์ด ํฌํ•จ๋œ ๋ฏธ์…˜์€ ๊ฒŒ์ž„์—์„œ ์ œ๊ฑฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ’์— ๋”ฐ๋ผ ์ •๋ ฌ๋˜์–ด ๋ณด๋“œ ์ƒ๋‹จ์— ๋ฐฐ์น˜๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฒŒ์ž„ํ”Œ๋ ˆ์ด

๊ฒŒ์ž„์€ ๊ทธ๋ฃน์„ ์ค‘์‹ฌ์œผ๋กœ ์‹œ๊ณ„ ๋ฐฉํ–ฅ์œผ๋กœ ์ง„ํ–‰๋˜๋Š” ์ผ๋ จ์˜ ํ„ด์„ ํ†ตํ•ด ์ง„ํ–‰๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž์‹ ์˜ ์ฐจ๋ก€ ๋™์•ˆ ํ”Œ๋ ˆ์ด์–ด๋Š” ์ž„๋ฌด๋ฅผ ์™„๋ฃŒํ•˜๊ณ , ํšŒ์‚ฌ๋ฅผ ๋ณ€๊ฒฝํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ํšŒ์‚ฌ ๋‚ด์—์„œ ์Šน์ง„ํ•˜๊ณ , ๋ฐฐ์†ก ์นด๋“œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ  ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ๋ฐฐํฌํ•˜๊ณ , ๋ฐฐ์†ก ์นด๋“œ ๋”๋ฏธ์—์„œ ์นด๋“œ ๋‘ ์žฅ์„ ๋ฝ‘์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์ˆœ์„œ๋Œ€๋กœ ๋ชจ๋‘ ์™„๋ฃŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ์ž‘์—…์ด ์™„๋ฃŒ๋˜๋ฉด ์™ผ์ชฝ์— ์žˆ๋Š” ํ”Œ๋ ˆ์ด์–ด๊ฐ€ ์ฐจ๋ก€๋ฅผ ์™„๋ฃŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ž„๋ฌด๊ฐ€ ์™„๋ฃŒ๋˜๋ฉด ์ž„๋ฌด๋ฅผ ์™„๋ฃŒํ•œ ํ”Œ๋ ˆ์ด์–ด ์•ž์— ๋†“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฏธ์…˜์„ ์™„๋ฃŒํ•˜๋ ค๋ฉด ํ”Œ๋ ˆ์ด์–ด๋Š” ๋จผ์ € ์™„๋ฃŒํ•  ๋ฏธ์…˜์„ ์„ ํƒํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์ž„๋ฌด๋ฅผ ์™„๋ฃŒํ•˜๋Š” ๋ฐ ํ•„์š”ํ•œ ์ฐฝ๊ณ ์˜ ๋ชจ๋“  ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ๋ฒ„๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์†์— ์žˆ๋Š” ์นด๋“œ๋Š” ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์—†์œผ๋ฉฐ, ์นด๋“œ๋Š” ์ฐฝ๊ณ ์—์„œ ๊ฐ€์ ธ์™€์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ”Œ๋ ˆ์ด์–ด๋Š” ํšŒ์‚ฌ๋ฅผ ๋ฐ”๊พธ๊ฑฐ๋‚˜ ํšŒ์‚ฌ ๋‚ด์—์„œ ๋ฐœ์ „ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŒ๋งค์ž๋ฅผ ์ด๋™ํ•˜๋ ค๋ฉด ํŒ๋งค์ž๋ฅผ ๋‹ค๋ฅธ ํšŒ์‚ฌ์— ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ๋งŒ ํ•˜๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ์ธ์„ ๋ฐœ์ „์‹œํ‚ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ทธ๋“ค์€ ์ž์‹ ๋ณด๋‹ค ๋†’์€ ์ƒ์ธ์„ ์„ ํƒํ•˜๊ณ  ๊ณต๊ฒฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณต๊ฒฉ์ž๋Š” ๋ฐฐ์†ก ์นด๋“œ๋ฅผ ์„ ํƒํ•˜๊ณ  ๋ฐฉ์–ด์ž๋Š” ์ „ํˆฌ์—์„œ ์Šน๋ฆฌํ•˜๋ ค๋ฉด ๋™์ผํ•œ ๊ฐ€์น˜์˜ ์นด๋“œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŒจ๋ฐฐํ•˜๋ฉด ๊ณต๊ฒฉ์ž๋Š” ์Šน์ง„ํ•˜๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ”Œ๋ ˆ์ด์–ด๋Š” ๋ฐฐ์†ก์„ ํ”Œ๋ ˆ์ดํ•˜๊ณ  ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ๋ฐฐํฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ํ”Œ๋ ˆ์ด์–ด๋Š” ๋ฐฐ์†ก ์นด๋“œ ๋”๋ฏธ์—์„œ ์นด๋“œ ๋‘ ์žฅ์„ ๋ฝ‘์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ๋Š” ์ถ”๊ฐ€ ์นด๋“œ๋ฅผ ๋ชจ๋‘ ๋ฒ„๋ฆฌ๊ณ  ์†์— ์นด๋“œ๊ฐ€ 6์žฅ๋งŒ ์žˆ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒŒ์ž„ ํ”Œ๋ ˆ์ด๋Š” ๊ฒŒ์ž„ ์ข…๋ฃŒ ์กฐ๊ฑด์ด ์ถฉ์กฑ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ๊ณ„์†๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฒŒ์ž„ ์ข…๋ฃŒ

๊ฒŒ์ž„์€ ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•˜๋ฉด ์ข…๋ฃŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฝ‘๊ธฐ ๋ฑ์ด ๋น„์–ด ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ํ•ญ๊ตฌ ๋ฑ์ด ๋น„์–ด ์žˆ์œผ๋ฉด ๊ฒŒ์ž„์ด ์ข…๋ฃŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฉด ๊ฐ ํ”Œ๋ ˆ์ด์–ด๋Š” ๋งˆ์ง€๋ง‰ ํ”Œ๋ ˆ์ด์–ด์˜ ์™ผ์ชฝ์— ์žˆ๋Š” ํ”Œ๋ ˆ์ด์–ด๋ถ€ํ„ฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜์—ฌ ์ž„๋ฌด๋ฅผ ์™„๋ฃŒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ธฐํšŒ๋ฅผ ํ•œ ๋ฒˆ ๊ฐ€์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๊ฐ ํ”Œ๋ ˆ์ด์–ด๋Š” ์ž„๋ฌด๋ฅผ ์„ ํƒํ•˜๊ณ  ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๋Œ€๋กœ ์ž„๋ฌด๋ฅผ ์™„๋ฃŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๊ฐ ํ”Œ๋ ˆ์ด์–ด์˜ ์ ์ˆ˜๊ฐ€ ์ง‘๊ณ„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ๋ฐฐ์†ก ์นด๋“œ๋Š” ์Šน์ ์˜ ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ์žˆ๊ณ , ํ•ญ๊ตฌ๋Š” ์Šน์ ์˜ ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์™„๋ฃŒ๋œ ์ž„๋ฌด๋Š” ๋ช…์‹œ๋œ ๊ธˆ์•ก๋งŒํผ์˜ ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ๊ฒŒ์ž„์ด ๋๋‚ฌ์„ ๋•Œ ๊ฐ€์žฅ ๋งŽ์€ ์ ์ˆ˜๋ฅผ ์–ป์€ ํ”Œ๋ ˆ์ด์–ด๊ฐ€ ์Šน๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

๐Ÿ”ฅ ๐Ÿฅณ WPT Korea | ํฌ์ปค ๊ฒŒ์ž„ ๐ŸŽˆ
๐ŸŽป ์ตœ์‹  ๊ธฐ์‚ฌ ๐ŸŽข ๐Ÿ‘€ ์ธ๊ธฐ ๊ธฐ์‚ฌ ๐ŸŒŸ
๐ŸŽค ์ถ”์ฒœ ๊ธฐ์‚ฌ ๐ŸŽง
# ๊ธ€ ์ œ๋ชฉ ํ‚ค์›Œ๋“œ ๊ธ€ ๋งํฌ ๊ธ€ ์ƒ์„ธ ์ •๋ณด

๋–จ์–ด์ง€๋Š” Falling์€ 1998๋…„์— ๋‚˜์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ํ”Œ๋ ˆ์ด์–ด๊ฐ€ ๋™์‹œ์— ์›€์ง์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์‹ค์‹œ๊ฐ„ ์นด๋“œ ๊ฒŒ์ž„์œผ๋กœ ๊ฐ„์ฃผ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ”Œ๋ ˆ์ด์–ด๋Š” ๋•…์— ๋‹ฟ๋Š” ๋งˆ์ง€๋ง‰ ํ”Œ๋ ˆ์ด์–ด๊ฐ€ ๋˜๋„๋ก ๋…ธ๋ ฅํ•ด์•ผ ํ•˜๋ฏ€๋กœ ๋•… ์นด๋“œ๋ฅผ ํ”ผํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒŒ์ž„์˜ ์ „์ฒด ์ž‘๋™ ๋ฐฉ์‹์„ ์ดํ•ดํ•˜๋ ค๋ฉด ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ๊ฒŒ์ž„์ด ํ•„์š”ํ•˜์ง€๋งŒ, ์ผ๋‹จ ๋ฐฐ์šฐ๊ณ  ๋‚˜๋ฉด ์ž์ „๊ฑฐ๋ฅผ ํƒ€๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ๊ฐ™์•„์„œ ์žŠ์„ ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ณด๋ฅด๋„ค์˜ค์˜ ๋ชฉํ‘œ: ๋ณด๋ฅด๋„ค์˜ค์˜ ๋ชฉํ‘œ๋Š” ๊ฒŒ์ž„์ด ๋๋‚ฌ์„ ๋•Œ ๊ฐ€์žฅ ๋งŽ์€ ์Šน์ ์„ ์–ป์€ ํ”Œ๋ ˆ์ด์–ด๊ฐ€ ๋˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ”Œ๋ ˆ์ด์–ด ์ˆ˜: 3~5๋ช… ์žฌ๋ฃŒ: ๊ฒŒ์ž„ ๋ณด๋“œ 1๊ฐœ, ๋ฐฐ์†ก ์นด๋“œ 60

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๋งํ•˜์ง€ ๋งˆ ์ž๊ธฐ์•ผ Don't Say Baby๋Š” ์†๋‹˜์ด ์•„๊ธฐ๋ผ๋Š” ๋‹จ์–ด๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ œํ•œํ•˜๋Š” ๊ณ ์ „์ ์ธ ๋ฒ ์ด๋น„ ์ƒค์›Œ ๊ฒŒ์ž„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฐ๊ตญ, ๋ถ€๋ชจ๋“ค์€ ์•ž์œผ๋กœ ๋ช‡ ๋…„ ๋™์•ˆ ๊ทธ ๋‹จ์–ด๋ฅผ ๋งŽ์ด ๋“ฃ๊ฒŒ ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์†๋‹˜์ด ์ƒค์›Œ์‹ค์— ๋“ค์–ด๊ฐˆ ๋•Œ, ๋‹ค๋ฅธ ํ”Œ๋ ˆ์ด์–ด๊ฐ€ ์ ‘๊ทผํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ณณ์— ์…”์ธ  ์•ž๋ฉด์— ์ฐฉ์šฉํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š” ๋นจ๋ž˜ ์ง‘๊ฒŒ 5๊ฐœ๊ฐ€ ์ œ๊ณต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐค์„ ๋ณด๋‚ด๋ฉด์„œ ์†๋‹˜์ด ์•„๊ธฐ๋ผ๋Š” ๋‹จ์–ด๋ฅผ ๋งํ•˜๋ฉด ์–ธ์ œ๋“ ์ง€ ๋นจ๋ž˜ ์ง‘๊ฒŒ๋ฅผ ๊ฐ€์ ธ์˜ค๊ณ  ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๊ฐ€์ ธ๊ฐ„ ํ”Œ๋ ˆ์ด์–ด๊ฐ€ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๊ฐ€์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

๋ณด๋ฅด๋„ค์˜ค์˜ ๋ชฉํ‘œ: ๋ณด๋ฅด๋„ค์˜ค์˜ ๋ชฉํ‘œ๋Š” ๊ฒŒ์ž„์ด ๋๋‚ฌ์„ ๋•Œ ๊ฐ€์žฅ ๋งŽ์€ ์Šน์ ์„ ์–ป์€ ํ”Œ๋ ˆ์ด์–ด๊ฐ€ ๋˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ”Œ๋ ˆ์ด์–ด ์ˆ˜: 3~5๋ช… ์žฌ๋ฃŒ: ๊ฒŒ์ž„ ๋ณด๋“œ 1๊ฐœ, ๋ฐฐ์†ก ์นด๋“œ 60

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