๋ธŒ๋ผ์งˆ ์ฃผ์ง“์ˆ˜(BJJ)

๋ธŒ๋ผ์งˆ ์ฃผ์ฃผ์ธ ์˜ ๋ชฉํ‘œ: ์ƒ๋Œ€๋ฐฉ์„ ์„ฑ๊ณต์ ์œผ๋กœ ์ œ์ถœํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฒฝ๊ธฐ ๋‚ด๋‚ด ๊ฐ€์žฅ ๋งŽ์€ ์ ์ˆ˜๋ฅผ ์ถ•์ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ”Œ๋ ˆ์ด์–ด ์ˆ˜: 2๋ช…

์žฌ๋ฃŒ: ์ ์ ˆํ•œ ์˜๋ณต, ๋งˆ์šฐ์Šค๊ฐ€๋“œ

๊ฒŒ์ž„ ์œ ํ˜•: ์Šคํฌ์ธ 

๊ด€๊ฐ: 3+

๋ธŒ๋ผ์งˆ ์ฃผ์ง“์ˆ˜์˜ ๊ฐœ์š”

๋ธŒ๋ผ์งˆ ์ฃผ์ง“์ˆ˜(BJJ)๋Š” ์ข…์ข… “๋ธŒ๋ผ์งˆ๋ฆฌ์–ธ ์ฃผ์ง“์ˆ˜"๋กœ ํ‘œ๊ธฐ๋˜๋ฉฐ ์ง€์ƒ ์ „ํˆฌ ๊ธฐ์ˆ ์— ์ดˆ์ ์„ ๋งž์ถ˜ ๋ฌด์ˆ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ฒฉํˆฌ ์Šคํฌ์ธ ์— ์‚ฌ์šฉ๋˜๋Š” ๊ธฐ์ˆ ๊ณผ ๊ธฐ๋ฒ•์€ ์ƒ๋Œ€๋ฐฉ์ด ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ํฌ๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฐ•ํ•˜๋“  ์ƒ๊ด€์—†์ด ์–ด๋–ค ์ƒ๋Œ€๋ผ๋„ ์ œ์••ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์„ค๊ณ„๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

BJJ๋Š” ๋งˆ์—๋‹ค ๋ฏธ์ธ ์š”์˜ ์ง€๋„๋กœ ์œ ๋„๋ฅผ ๋ฐฐ์šด ํ›„ ๊ทธ๋ ˆ์ด์‹œ ๊ฐ€๋ฌธ์— ์˜ํ•ด ๊ฐœ๋ฐœ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์กฑ์˜ ์–ด๋ฆฐ ๋ฉค๋ฒ„ ์ค‘ ํ•œ ๋ช…์ธ ์นด๋ฅผ๋กœ์Šค(Carlos)๋Š” ๋‹น์‹œ ์œ ๋„์˜ ํ•ต์‹ฌ์ธ ๋˜์ง€๊ธฐ ๊ธฐ์ˆ ์„ ์•ˆ์ •์ ์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ์—๋Š” ๋„ˆ๋ฌด ์ž‘์•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ง€์ƒ์ „์— ๋ชจ๋“  ๋…ธ๋ ฅ์„ ์ง‘์ค‘ํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ๊ฒฐ๊ณผ ๋ธŒ๋ผ์งˆ๋ฆฌ์–ธ ์ฃผ์ˆ ์ด ํƒ„์ƒํ•˜๊ฒŒ ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

Carlos๊ฐ€ BJJ๋ฅผ ๊ฐœ๋ฐœํ•œ ์ด์œ ๋Š” ์ž์‹ ์ด ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์œ ๋„ ๊ธฐ์ˆ ์„ ์ˆ˜ํ–‰ํ•˜๊ธฐ์—๋Š” ๋„ˆ๋ฌด ์ž‘์•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด์—ˆ์ง€๋งŒ ์ด๋Š” ์Šคํฌ์ธ ์— ๋Œ€ํ•œ ์ž˜๋ชป๋œ ํ‘œํ˜„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ์œ ๋„์˜ ์ •์ฒด์„ฑ์˜ ํฐ ๋ถ€๋ถ„์„ ์ฐจ์ง€ํ•˜๋Š” ๋˜์ง€๊ธฐ๋ฅผ ํฌํ•จํ•œ ์œ ๋„ ๊ธฐ์ˆ ์ด ๋ชจ๋“  ํฌ๊ธฐ์˜ ์ƒ๋Œ€์—๊ฒŒ ์‚ฌ์šฉ๋˜๋„๋ก ํŠน๋ณ„ํžˆ ์„ค๊ณ„๋˜์—ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ BJJ๊ฐ€ “์†Œ์ธ ์œ ๋„"๋ผ๋Š” ์ƒ๊ฐ์€ ์˜คํ•ด์˜ ์†Œ์ง€๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ์ „ํˆฌ ์Šคํƒ€์ผ์ด ์ƒ๋‹นํžˆ ์œ ์‚ฌํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

BJJ์™€ ์œ ๋„์˜ ์ฃผ์š” ์ฐจ์ด์ ์€ ํ•˜๋‚˜๋Š” ์„œ์„œ ๊ธฐ์ˆ (์œ ๋„)์— ์ดˆ์ ์„ ๋งž์ถ”๊ณ  ๋‹ค๋ฅธ ํ•˜๋‚˜๋Š” ๊ฑฐ์˜ ์ „์ ์œผ๋กœ ์ง€์ƒ ์ „ํˆฌ ๊ธฐ์ˆ (BJJ)์— ์ค‘์ ์„ ๋‘”๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์œ ๋„์™€ ์ฃผ์ง“์ˆ˜๋Š” ๋ฟŒ๋ฆฌ์™€ ๊ธฐ์ˆ ์„ ๊ณต์œ ํ•˜์ง€๋งŒ, ๋‘˜์€ ์„œ๋กœ ๋‹ค๋ฅธ ํ›ˆ๋ จ ๋ฐฉ๋ฒ•๋ก , ์ „๋žต, ๊ฐ•์กฐ์ ์„ ์ง€๋‹Œ ๋‘ ๊ฐœ์˜ ๋ณ„๊ฐœ์˜ ๋ฌด์ˆ ์ด๋ผ๋Š” ์ ์€ ์ฃผ๋ชฉํ•  ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

BJJ๊ฐ€ ์™œ ๊ฒฐ์‹ค์„ ๋งบ๊ฒŒ ๋˜์—ˆ๋Š”์ง€์— ๊ด€๊ณ„์—†์ด ํ•œ ๊ฐ€์ง€ ํ™•์‹คํ•œ ๊ฒƒ์€ BJJ๊ฐ€ ์œ ๋„๋ณด๋‹ค ์„œ์–‘์—์„œ ํ›จ์”ฌ ๋” ์ธ๊ธฐ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฃผ๋œ ์ด์œ ๋Š” 1970๋…„๋Œ€ ๊ทธ๋ ˆ์ด์‹œ ๊ฐ€์กฑ์ด ๋ฏธ๊ตญ์œผ๋กœ ์ด์ฃผํ•˜์—ฌ ์Šคํฌ์ธ ๋ฅผ ๊ฐ€์ ธ์™”๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. Rorion Gracie๋Š” ๋˜ํ•œ 1993๋…„์— UFC(Ultimate Fighting Championship)๋ฅผ ๊ณต๋™ ์ฐฝ๋ฆฝํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. UFC๋Š” ํ‹€๋ฆผ์—†์ด ์„ธ๊ณ„์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ๋Œ€์ค‘ํ™”๋˜๊ณ  ๋ฏธํ™”๋˜๋Š” ๊ฒฉํˆฌ ์ด๋ฒคํŠธ๋ฅผ ์ฃผ์ตœํ•˜๋Š” ์กฐ์ง์ž…๋‹ˆ๋‹ค. UFC ์ด๋ฒคํŠธ์˜ ์ฃผ์š” ์ถ•์€ ๋ฌผ๋ก  BJJ ์ง€์ƒ์ „ ๊ธฐ์ˆ ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์„ค์ •

BRAZILIAN_JUJUTSU_BJJ

์žฅ๋น„

  • ์ ์ ˆํ•œ ๋ณต์žฅ: BJJ๋Š” ์ „ํ†ต์ ์œผ๋กœ ์„ ์ˆ˜๋“ค์—๊ฒŒ ๊ธฐ(gi)๋ฅผ ์ฐฉ์šฉํ•˜๋„๋ก ์š”๊ตฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ(gi)๋Š” ์ผ๋ณธ์—์„œ ์œ ๋ž˜ํ•œ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ๋ฌด์ˆ ์—์„œ ์‚ฌ์šฉ๋˜๋Š” ๋กœ๋ธŒ ๊ฐ™์€ ์œ ๋‹ˆํผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋…ธ๊ธฐ๋Œ€ํšŒ๋Š” ๋”์šฑ ๋ถ€๊ฐ๋˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ด๋ฒคํŠธ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์ „ํˆฌ๊ธฐ๋Š” MMA ๋ฐ˜๋ฐ”์ง€์™€ ๋ž˜์‰ฌ๊ฐ€๋“œ ์…”์ธ ์™€ ๊ฐ™์€ ์บ์ฃผ์–ผํ•œ MMA ๋ณต์žฅ์„ ์ฐฉ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋งˆ์šฐ์Šค๊ฐ€๋“œ: ์„ ์ˆ˜๋Š” ๋ถˆํ•„์š”ํ•œ ๋ถ€์ƒ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋งˆ์šฐ์Šค๊ฐ€๋“œ๋ฅผ ์ฐฉ์šฉํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ผ์น˜ ํ˜•์‹

๊ฒฝ์Ÿ์ ์ธ BJJ ๊ฒฝ๊ธฐ๋Š” ๊ฐ™์€ ์ฒด๊ธ‰์˜ ๋‘ ์„ ์ˆ˜๊ฐ€ 5~10๋ถ„ ๋™์•ˆ ์„œ๋กœ ๋งž๋ถ™๋Š” ๊ฒฝ๊ธฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„ ์ˆ˜์˜ ๋ ˆ๋ฒจ(๋ฒจํŠธ ์ƒ‰์ƒ)์— ๋”ฐ๋ผ ๊ฒฝ๊ธฐ ์‹œ๊ฐ„์ด ๊ฒฐ์ •๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์žฅ ๋‚ฎ์€ ๋ ˆ๋ฒจ์˜ ์„ ์ˆ˜(ํฐ ๋ )๋Š” 5๋ถ„ ๋™์•ˆ๋งŒ ์‹œํ•ฉ์„ ์น˜๋ฅด๋Š” ๋ฐ˜๋ฉด, ์ตœ๊ณ  ์ˆ˜์ค€์˜ ์„ ์ˆ˜(๊ฒ€์€ ๋ )๋Š” ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ 10๋ถ„ ๋™์•ˆ ์‹œํ•ฉ์„ ๊ฐ€์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ฒ€์€ ๋  ๊ฐ„์˜ ์ผ๋ถ€ ๋†’์€ ์ˆ˜์ค€์˜ ๋Œ€ํšŒ์—์„œ๋Š” ๊ฒฝ๊ธฐ๊ฐ€ 5๋ถ„๋งŒ ์ง€์†๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

BJJ ๋žญํ‚น ์‹œ์Šคํ…œ

๋‹ค๋ฅธ ๋งŽ์€ ๋ฌด์ˆ ๊ณผ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€๋กœ BJJ๋Š” ๋ฒจํŠธ ์ˆœ์œ„ ์‹œ์Šคํ…œ์„ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒจํŠธ ์ƒ‰์ƒ์€ ์šด๋™์„ ์ˆ˜์˜ ๋ฌด์ˆ  ์ „๋ฌธ ์ง€์‹๊ณผ ๊ฒฝํ—˜ ์ˆ˜์ค€์„ ๋‚˜ํƒ€๋‚ด๋ฉฐ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ธฐ์ˆ  ์ˆ˜์ค€์„ ๋‚˜ํƒ€๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•™์ƒ๋“ค์˜ ์‹ค๋ ฅ์ด ํ–ฅ์ƒ๋˜๊ณ  ๋ฐœ์ „ํ•จ์— ๋”ฐ๋ผ ์ˆœ์œ„๊ฐ€ ์˜ฌ๋ผ๊ฐ€๊ณ  ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ƒ‰์ƒ์˜ ๋ฒจํŠธ๋ฅผ ํš๋“ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

BJJ ๋žญํ‚น ์‹œ์Šคํ…œ์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ํ™”์ดํŠธ
  2. ๋ธ”๋ฃจ
  3. ๋ณด๋ผ์ƒ‰
  4. ๋ธŒ๋ผ์šด
  5. ๋ธ”๋ž™ ๊ฒ€์€ ๋  ์™ธ์—๋„ ์ผ๋ถ€ BJJ ์กฐ์ง์€ ์‹ค๋ฌด์ž์˜ ๊ฒฝํ—˜๊ณผ ์˜ˆ์ˆ ์— ๋Œ€ํ•œ ๊ธฐ์—ฌ๋ฅผ ๋”์šฑ ์ธ์ •ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ฒ€์€ ๋ ์— ์ถ”๊ฐ€ ํ•™์œ„๋‚˜ ์ค„๋ฌด๋Šฌ๋ฅผ ๋ถ€์—ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฒŒ์ž„ํ”Œ๋ ˆ์ด

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BJJ ์›์น™

์•ž์„œ ์–ธ๊ธ‰ํ–ˆ๋“ฏ์ด ๋ธŒ๋ผ์งˆ ์œ ์ˆ ์€ ์ฃผ๋กœ ์ž‘์€ ๊ฐœ์ธ์ด ๋” ํฐ ์ƒ๋Œ€๋ฅผ ์ œ์–ดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ํ•˜๋Š” ์ง€์ƒ ์ „ํˆฌ ๊ธฐ์ˆ ์— ์ค‘์ ์„ ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฅผ ์‹คํ˜„ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด BJJ ๊ธฐ์ˆ ์€ ์ „ํˆฌ๊ธฐ์˜ ์ฒด์ค‘ ๋ถ„ํฌ์™€ ํ™œ์šฉ์„ ํ™œ์šฉํ•˜๋Š” ๋ฐ ์ค‘์ ์„ ๋‘๋Š” ๋™์‹œ์— ์ƒ๋Œ€์˜ ๋Šฅ๋ ฅ์„ ์ตœ์†Œํ™”ํ•˜๋Š” ๋ฐ ์ค‘์ ์„ ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐœ์ฐจ๊ธฐ, ํŽ€์น˜ ๋“ฑ ๋ชจ๋“  ์ข…๋ฅ˜์˜ ํƒ€๊ฒฉ์ด ํ—ˆ์šฉ๋˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฏ€๋กœ ์ด ๋ชจ๋“  ์ œ์–ด๋Š” ๊ทธ๋ž˜ํ”Œ๋ง ๊ธฐ์ˆ ์„ ํ†ตํ•ด ์ด๋ฃจ์–ด์ ธ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

BJJ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์–ด๋–ค ์ƒ๋Œ€๋ผ๋„ ์ƒ๋Œ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ BJJ๋ฅผ ํ˜ธ์‹ ์ˆ  ํ›ˆ๋ จ์˜ ํ‘œ์ค€์œผ๋กœ ๊ฐ„์ฃผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋“์ 

BJJ ๊ฒฝ๊ธฐ์˜ ์ฃผ์š” ๋ชฉ์ ์€ ์ƒ๋Œ€๊ฐ€ ํƒญ์•„์›ƒํ•˜๋„๋ก ๊ฐ•์š”ํ•˜์—ฌ ์ƒ๋Œ€๋ฅผ ๊ตด๋ณต์‹œํ‚ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฅผ ์ˆ˜ํ–‰ํ•˜๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์กฐ์ธํŠธ ์ž ๊ธˆ ์žฅ์น˜์™€ ์ดˆํฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ๋Œ€๊ฐ€ ์ œ์ถœ์— ์„ฑ๊ณตํ•˜๋ฉด ๊ฒฝ๊ธฐ๊ฐ€ ์ฆ‰์‹œ ์ข…๋ฃŒ๋˜๊ณ  ์ œ์ถœ์„ ๋“์ ํ•œ ํ”Œ๋ ˆ์ด์–ด๊ฐ€ ์Šน๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ œ์ถœ์ด ๋ฐœ์ƒํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๊ฒฝ๊ธฐ๊ฐ€ ๋๋‚  ๋•Œ ๊ฐ€์žฅ ๋งŽ์€ ์ ์ˆ˜๋ฅผ ์–ป์€ ์„ ์ˆ˜๊ฐ€ ์Šน๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ธŒ๋ผ์งˆ ์œ ์ˆ ์—์„œ ์ ์ˆ˜๋ฅผ ์–ป๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์—๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ํ…Œ์ดํฌ๋‹ค์šด(2์ ) โ€“ ์„œ์žˆ๋Š” ์ƒ๋Œ€๋ฅผ ๋•…๋ฐ”๋‹ฅ์— ์“ฐ๋Ÿฌ๋œจ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์Šค์œ•(2์ ) โ€“ ์ƒ์œ„์— ์žˆ๋Š” ์ƒ๋Œ€์™€ ์ž๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฐ”๊พธ๊ณ  ์ตœ์†Œ 3์ดˆ ๋™์•ˆ ์ƒˆ๋กœ์šด ์ƒ์œ„ ์ œ์–ด ์œ„์น˜๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ฌด๋ฆŽ ์œ„์— ๋ฐฐ(2์ ) โ€“ ์„ ์ˆ˜๊ฐ€ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ์žˆ๋Š” ์ƒ๋Œ€๋ฐฉ์˜ ๋ฐฐ ์œ„์— ๋ฌด๋ฆŽ์„ ์–น๋Š” ์ธก๋ฉด ์ œ์–ด ์ž์„ธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„ ์ˆ˜๋Š” ์ด ์ ์ˆ˜๋ฅผ ํš๋“ํ•˜๋ ค๋ฉด ์ตœ์†Œ 3์ดˆ ๋™์•ˆ ์ด ์ž์„ธ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ฐ€๋“œ ํŒจ์Šค(3์ ) โ€“ ๋‘ ์„ ์ˆ˜ ์‚ฌ์ด์˜ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ฌด๋ฆŽ์„ ์“ธ์–ด ๋„˜๊ธฐ๋Š” ๋“ฑ ์„ ์ˆ˜๊ฐ€ ์ƒ๋Œ€๋ฐฉ์˜ ๊ฐ€๋“œ ์œ„์น˜๋ฅผ ์ง€๋‚˜๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ชจ๋“  ์›€์ง์ž„์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํ’€๋งˆ์šดํŠธ(4์ ) โ€“ ํŒŒ์ดํ„ฐ๊ฐ€ ์ƒ๋Œ€ ๋ชธํ†ต ์œ„์— ์ง์ ‘ ๋ˆ„์šธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํฌ์ง€์…˜. ์ „ํˆฌ๊ธฐ๋Š” 4์ ์„ ์–ป์œผ๋ ค๋ฉด ์ด ์ž์„ธ๋ฅผ 3์ดˆ ๋™์•ˆ ์œ ์ง€ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ฐฑ๋งˆ์šดํŠธ(4์ ) - ํ•˜๋‹จ์˜ ํŒŒ์ดํ„ฐ๊ฐ€ ์—Ž๋“œ๋ ค ์žˆ๋Š” ์ ๋งŒ ์ œ์™ธํ•˜๋ฉด ์ผ๋ฐ˜ ํ’€๋งˆ์šดํŠธ์™€ ๋™์ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋™์ž‘๋„ 3์ดˆ ๋™์•ˆ ์œ ์ง€ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์œ„์˜ ๊ธฐ์ˆ ์„ ์„ฑ๊ณต์ ์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์„ ์ˆ˜๊ฐ€ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํฌ์ธํŠธ ์™ธ์—๋„ ์„ ์ˆ˜๋Š” “์–ด๋“œ๋ฐดํ‹ฐ์ง€ ํฌ์ธํŠธ"๋ฅผ ์–ป์„ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ด์  ํฌ์ธํŠธ๋Š” 3์ดˆ๊ฐ€ ์•„๋‹Œ 2์ดˆ ๋™์•ˆ๋งŒ ์œ„์น˜๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ๊ฐ™์ด ๊ฑฐ์˜ ์ •์ƒ์ ์ธ ํฌ์ธํŠธ๋ฅผ ์ดˆ๋ž˜ํ•˜๋Š” ๋™์ž‘์— ๋ถ€์—ฌ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ถ€ ๋Œ€ํšŒ์—์„œ๋Š” ๊ฒฝ๊ธฐ๊ฐ€ ๋๋‚  ๋•Œ ์ ์ˆ˜๊ฐ€ ๋™์ ์ธ ๊ฒฝ์šฐ ์Šน์ž๋ฅผ ๊ฒฐ์ •ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์–ด๋“œ๋ฐดํ‹ฐ์ง€ ํฌ์ธํŠธ๊ฐ€ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋‹จ์ผ ํฌ์ธํŠธ๋Š” ์–ด๋“œ๋ฐดํ‹ฐ์ง€ ํฌ์ธํŠธ์˜ ์–‘๋ณด๋‹ค ๋” ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฆ‰, ๊ฑฐ์˜ 10๋ฒˆ์˜ ์„ฑ๊ณต์ ์ธ ์Šค์œ•์„ ์ˆ˜ํ–‰ํ•˜์—ฌ ์–ป์€ 10๊ฐœ์˜ ์–ด๋“œ๋ฐดํ‹ฐ์ง€ ํฌ์ธํŠธ๋Š” ํ•œ ๋ฒˆ์˜ ์„ฑ๊ณต์ ์ธ ์Šค์œ•๋ณด๋‹ค ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ์ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ฒ˜๋ฒŒ

๋Œ€ํšŒ์—์„œ ์‹ฌํŒ์€ ๋ถˆ๋ฒ•์ ์ด๊ฑฐ๋‚˜ ๊ทœ์น™์— ์œ„๋ฐฐ๋˜๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๊ฐ„์ฃผ๋˜๋Š” ํŠน์ • ํ–‰๋™์ด๋‚˜ ํ–‰๋™์„ ๋ง‰๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ฒ˜๋ฒŒ์„ ๋‚ด๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ์€ BJJ ๊ฒฝ๊ธฐ ์ค‘ ์‹ฌํŒ์ด ์ ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์ฒ˜๋ฒŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์‹ค์†
  • ๊ฐ€๋“œ ๋‹น๊ธฐ๊ธฐ
  • ๋ถˆ๋ฒ•์ ์ธ ๊ธฐ์ˆ 
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ํŽ˜๋„ํ‹ฐ์˜ ์‹ฌ๊ฐ์„ฑ์€ ๋Œ€ํšŒ์™€ ์‹ฌํŒ์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ฌ๋ผ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ํŽ˜๋„ํ‹ฐ๋Š” ์ƒ๋Œ€์—๊ฒŒ ์ด์ ์„ ๋ถ€์—ฌํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ ์ˆ˜๋ฅผ ์ฐจ๊ฐํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์‹ฌํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ์‹ค๊ฒฉ์„ ์ดˆ๋ž˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜๋ณต์ ์ธ ์ฒ˜๋ฒŒ๋กœ ์ธํ•ด ์‹ค๊ฒฉ ์ฒ˜๋ฆฌ๋  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

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๐Ÿ”ฅ ๐ŸŽช WPT Korea | ํฌ์ปค ๊ฒŒ์ž„ ๐ŸŽ
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